孕期一人吃两人补，观念没有错，不过孕期除了吃一些肉、豆制品等高蛋白食物外，蔬菜水果也要跟上呦！蔬菜水果富含维生素、矿物质，这样才能达到营养均衡，胎儿发育更健康！这里给孕妈咪分享几种适合孕期吃的水果，不仅让你长胎不长肉，安胎效果也很好呢！

樱桃

圆圆红红的大樱桃，可真是太诱人了！樱桃可是含铁量很高的一种水果，要知道铁元素对胎儿发育的重要性。如果孕妈体内缺铁的话，就容易出现贫血，直接影响胎儿。所以，孕妈可以吃一些樱桃帮助补补铁。

西柚

西柚这种水果，可是对胎儿和妈妈身体都有好处呢！它里面含大量的VC，可以提升妈妈抵抗力、保护皮肤健康。最关键的是，它不含钠，能将低妈妈妊娠期高血压概率。对胎儿来说，西柚含有天然叶酸，能预防神经管发育缺陷，降低生出畸形儿概率。

香蕉

妈妈孕期也可以多吃香蕉，香蕉钾含量很丰富，能帮助预防低血钾。最主要的是，香蕉能起到润肠通便，防便秘的功效。便秘有多难受，想必经历过的都深有感触吧，而孕晚期可是孕妈便秘的高峰期呢！

柑橘

柑橘酸酸甜甜的，开胃效果很不错。像孕早期，不少宝妈都有恶心呕吐的早孕反应，什么都吃不下，适当食用一些柑橘可以缓解孕吐。当然，柑橘所含VC和叶酸也是很丰富的。

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